健身后一直出汗
其他回答 第1个回答 2022-07-06
健身后一直出汗
健身后一直出汗，人在炎热的环境或者是运动后都会出汗，适当的出汗对我们是有好处的，但是如果身上的这些部位出汗对我们的健康有着更大 的好处，以下分享健身后一直出汗。
健身后一直出汗1 
运动后出汗要明确出汗量，如果运动后微微出汗或者出汗稍多，属于正常范围，通常没有太大的问题。运动后体内产热，通常会有一定的出汗，没有太大问题。
部分患者如果运动以后出汗很多，这时需要明确是否存在器质*疾*，如甲状腺功能亢进等。如果出汗量较大伴有乏力、心慌等症状，需要到医院就诊，除外器质*疾*。
部分患者进行判断如果没有器质*疾*，运动以后出汗较多，甚至稍微一动就出现出汗、乏力、气短等情况，如果除外器质*疾*，还可能属于中医上的气虚。
气虚可以表现为自汗，即稍微一动就出汗，可能不多动也容易冒虚汗，同时伴有神疲、乏力、气喘等，一般可以使用补气的方法进行治疗。由于气具有固摄作用，可以保证人体的津液不外泄。
如果气很虚，固摄作用较少，可能出现自汗等表现，可以使用黄芪、党参泡水喝，也可以服用如玉屏风散等传统的`中成药进行治疗。部分患者的体内可能存在实热或湿热，通常形体较肥胖、强壮，舌苔厚腻、口苦、口臭、大便秘结。
患者本身湿热较重，或者实热较重，也会产生运动后出汗。但患者一般进行运动时体力较好，不会稍微一动就出现气喘，容易从其它表现上判断属于虚性出汗还是实性出汗。
健身后一直出汗2
运动时总是汗如雨下
人的能量消耗本来就很大，在锻炼时更应当适可而止，受生理等方面因素的影响，当人体运动到一定程度以后就会达到一个临界点，如果此时依然保持高强度的锻炼，就会导致身体方面的疲劳，甚至会对身体产生较为严重的危害。
适量运动，重要的是自己能坚持的慢运动，可以起到防治各种慢*疾*的作用
出汗是人体对于调节自身体温所产生的一种生理现象，是为了保持体内的温度、散发热量。但并不是出汗越多运动效果越好，一般来说排汗量和运动强度有关，但大量出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，危害健康。
稍微一运动就大汗淋淋的人，有必要去查体，
运动要出汗，这是理所当然的。我觉得我肯定比别人异常，就是出得多。跑步的时候，一是汗出得多，导致很快口渴。二是气喘不过来，在我体能觉得还有的情况下。三有时小腿还是酸痛。
从身体部位出汗看疾病发出的信号
腋下出的是“压力汗”
压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”.
这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。沈雁英指出，如果想减少“压力汗”,人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。
头晕眼花出大汗可能中暑
如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。沈雁英表示，一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。
作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出;必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水;尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑。
出“咸汗”表明运动饮水不足
运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键。
健身后一直出汗3
多运动出汗有什么好处?
一、通经
锻炼身体后,汗液具有通经活络的功效,能有效地调节神经功能,使循环系统也能得到改善。 能使周围小血管扩张,五脏六腑的功能会增强,还能有效清除毒素。
二、减肥,减肥
运动后出汗可使减肥的效果更明显,出汗可排除体内的水分及有害物质,还可燃烧脂肪,从而起到瘦身的作用。
三、解毒养颜
运动后出汗能使代谢速度加快,还能使体内循环更好,能将堆积的尿素和乳酸有效地排出体外,保证皮肤和皮肤的畅通。
四、加速新陈代谢
运动后出汗还能使新陈代谢速度加快,毒素能很快排出体内,还能清洁毛孔,达到美容护肤的效果。
五、提高睡眠
假如身体长时间不出汗,说明气血运转不好,神经活动就会受到很大影响,到了晚上,睡眠质量就变得较差。 因此,适度运动出汗可改善这方面的问题。
总之,适当地锻炼身体,让身体出汗对健康有好处。 诚然,还能降低低血压,扩张毛细血管,人体血液循环速度加快后,皮肤也能得到改善。
藏象第七节：心在液为汗
其他回答 第1个回答 2022-07-21 藏象第七节：心在液为汗课程总结： 一含义： 汗液:人体津液通过阳气的蒸化作用，从汗孔排出体外的液体。 阳加于阴谓之汗 二临证： 无汗:阳气亏虚(不能蒸腾) 自汗:气虚(不能固摄) 盗汗:阴虚(阴不制阳，阳不能潜藏于阴)思考题： 1.心在液为汗怎么理解？ 人体出汗一般可分为散热性出汗和精神性出汗，散热性出汗是为了发散体内的热气，比如受热了出汗。有人认为，汗为津液所化，而血与津液同源互化，心主血脉，故称汗为心之液。精神性出汗是指人在精神状态紧张而出汗，由于心为五脏六腑之主，主宰人的精神活动，故精神性出汗与心有关。出汗就会伤阴么？ 不是的，人体每时每刻都在排汗，正常的排汗是可以带走一些代谢物的。只有短时间内大量的出汗，才会伤及阴液，例如炎热的夏天阳光下暴晒，就会短时间出大量的汗，这个时候是需要及时补充水分，甚至电解质等。3.有人一半身子出汗，另一半身子不出汗是什么原因？ 这种情况是半身汗，即一半身体无汗或者少汗。多是因痰、湿等邪阻滞于身体的一侧经脉，气血运行不周，津液不能布散一侧而导致无汗或者少汗。4.怎么理解“阳加于阴谓之汗”？ 人体津液通过阳气的蒸化作用，从汗孔排出体外的液体。知识点梳理： 什么是自汗？ 不因外界环境因素的影响，而白昼时时汗出，动辙加重的情况称为自汗。会引起自汗的最常见因素是什么？ 气虚治疗气虚自汗有什么简单的中成药？ 玉屏风散什么是盗汗？ 盗汗是夜间睡觉的时候汗出，醒来之后汗止的情况又称为寝汗。什么原因会引起盗汗？ 病后体虚表虚受风，思虑烦恼过度，情志不舒，嗜食辛辣等导致机表疏松，表虚不固，腠理开泄而出汗。长时间汗蒸好不好？ 不好，长时间的汗蒸会导致津液丢失。健身到大汗淋漓好么? 不好，大汗淋漓即汗液短时间内大量的丢失，会伤及阴液。什么样的出汗状态最好 微微出汗最好。
夏天出汗多怎么破
我们建议夏天焦躁出汗的人，应该学会调控自己的情绪；用一些药物、食材来平复一下自己的情绪。比如绿茶，辛香味苦性寒，能够清心火，开畅毛孔，解表透汗，能够平复焦躁，使人平静下来。另外，大家也可以喝点苦丁茶、莲子芯，很苦，能够清心火，润躁、生津。有些人出汗比较粘，甚至有颜色。中医讲小肠的功能叫“泌分清浊，能够将喝进去的饮料的精华吸收，把污浊排出去。小肠的功能出现了异常，就会出现清浊不分、体液污浊的现象。心肠比较冷的人，容易出现这种状况，这些人夏天睡觉的时候要注意保暖肚子。还有一些人出汗是因为身体比较虚，我们一般用补气方法，帮助他固摄自己的精气，收摄的摄。因为出汗太多也会露掉自己的精。我们一般建议他们用黄芪、山药炖粥去喝。
新买了跑步机决定以后每天在家健身但是跑步特别容易出汗要大量喝水
我个人觉得，你在家里跑步，喝水不一定要买个水杯，随便玻璃杯或瓷杯或紫砂杯什么的都可以。你新买了跑步机，这可能是个新玩意，你应该有几天的热度，想天天在家健身。这是件好事，别怪我洒冷水。我个人建议，既然你想在家健身，必须制订一个健身时间表，自觉监督执行。请家人监督更好，没有计划，坚持不了多久。跑步容易出汗，你在跑步前喝足水，跑步后半小时不要饮水，如果跑步后饮水，会导致出汗太多，反而身体缺水。喝水别用塑料杯或不锈钢杯等茶杯。
食疗材料功能的困惑之一 (烦渴和消渴两者的区别及自汗的定义)
烦渴指的是由于某些疾病而导致持续长时间的过度口渴，经常要喝水的症状。常由尿崩症等引起。消渴泛指以多饮、多食、多尿、形体消瘦，或尿有甜味为特征的疾病。本病在《内经》中称为“消瘅”。口渴引饮为上消；善食易饥为中消；饮一漫一为下消，统称消渴（三消）。自汗的定义：不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现。
