一天吃两顿饭好还是三顿饭好

对于日常生活的饮食，由于现在生活变得越来越好，生活习惯也在发生着变化，一天吃几餐饭也发生着变化，有的人一天吃两餐，有的人一天还是保持着吃三餐，那么哪种更好？一天吃两顿饭好还是三顿饭好一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个很科学？因人而异因时间而异因习惯而已，原则是不饿就行，偶尔饱饱口福，让身心愉悦。古人日出而作日落而息，吃早饭早吃晚饭也早，早睡早起，而且食材不是很丰富，活动量大不按时吃体能不支。现代生活有了本质的变化，晚间的娱乐生活太多，特别是前半夜到处灯火阑珊，晚睡晚起的人不在少数，早饭和晚饭相对较晚，甚至增加宵夜也是无奈之举情有可原。生活方式多样化，作息时间多样化，食材多样化，不同人群的体质多样化，也就造成餐饮时间次数的多样化，是社会发展的必然。本人少年时随家里开饭时间吃饭，不然就会无剩饭挨饿，从高中开始一直都一日三餐加宵夜，随着作息能晚起取消早餐，现在又因年龄和减肥需要不吃宵夜，虽然很不适应了两周。早上晚起11点左右早中餐吃饱，下午6时晚餐吃少，晚上实在额吃些水果或少量零食，时间长了也就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况，不要刻意去养生，顺其自然，保持好心态，保证睡眠足，尽量啥都吃，抻筋锻炼不可缺，适合自己的方式最科学，存在就是道理。两餐或三餐因人而异两餐或三餐，这个问题的答案因人而异。一天两顿饭可能存在两种情况，一种是不吃早饭，只有午饭和晚饭；一种是不吃晚饭，一般减肥人群会用到的“过午不食”。无论哪种，除非吃得非常丰盛，一般情况下一天的总热量是不够的。科学与否没有绝对的答案，需要根据个人的身体情况、个人诉求、饮食习惯来综合评定。以下是几点建议。第一，对于生长发育的青少年。最理想的方案自然是一日三餐，定时定量，营养搭配要均衡。尤其是早餐，对于一天的精神状态有着非常大的影响，所以一定要吃好。各种营养素最好都有涉及到，比如最简单的搭配：面包（提供碳水化合物）、牛奶和鸡蛋（提供蛋白质）、水果或炒蔬菜（提供维生素矿物质膳食纤维）。这是很常规的搭配，但却也是很容易学得的。虽然孩子普遍爱吃肉，但还是要保证其蔬菜水果的摄入，对于一生的饮食习惯和身体健康都是有益处的。第二，对于一般成年人。如果晚饭吃得较晚，而且能保证第二天的午饭摄入较丰富的各类食物，那么不吃早饭也无妨，这并不是绝对的。与其关注是否吃早饭不如看看你一天的总热量和总营养摄入，甚至长远地可以看看一周的饮食情况。如果是体重超重，早上也不能为自己做一顿丰富的营养餐，只能吃些大量脂肪的食物，那其实真的考虑不吃早饭吧。如果是哪种晚上吃了宵夜的，自然早餐也可以省略啦，毕竟你的肠胃负担太重了。第三，关于过午不食。很明显这是一种节食方式，你少吃一顿晚餐，减少了至少六七百千卡的热量，全天的三分之一摄入。坚持的话，肯定是会瘦的。但是问题来了，能坚持多久？如果你真的能忍住的话，我觉得可能你是不需要减肥的人群，毕竟有着良好的自制力。另外，如果过午不食了，第二天早饭或者当天的午饭吃得超多，满足自己的各种口腹之欲，那么总热量没有降下来的话，想减肥也很难。综上所述，两餐或者三餐个人选择就好，每一餐尽可能搭配好，不暴饮暴食，形成自己特定饮食习惯就好，不必盲目跟风，适合自己才是最好，饮食也一样。一天吃两顿饭和一天吃三顿饭哪个更科学？一般来讲，人每天都需要进食食物来帮助提供能量摄取营养，而由于每个人的饮食习惯不同，有些人每天会吃两顿饭，有些人每天会吃三顿饭。但从科学的角度上来讲，一天三餐是比较科学的，因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间，按照正确的时间进食，对身体来讲会有好处。但也有一些特殊的人群像一些女性，们为了保持身材而让自己控制饮食，就会让自己一天吃两顿饭，但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量摄取足够即可，对于一些正在长身体的年轻人来讲，他们的运动量比较大，消耗能力也比较强，所以每天吃三顿才是比较合理的。但是要注意，有一些人每天吃两顿饭会将早餐这顿省略，认为早餐可有可无，却不知一天中的早餐是非常重要的，正所谓一日之计在于晨，而在生活中有很多人因为上班来不及制作早餐，就会让自己忽略早餐，一天只吃中午和晚上，所以最容易给肠胃带来伤害的，如果一天只让自己吃两顿要保证早餐以及中午，晚餐可以不吃或者少吃。总的来讲，不管是一天两餐还是一天三餐，要根据自己的身体来搭配，有一些特殊人群有特殊的需求，一天两餐只要保证营养不让身体受到伤害也是可以的，早餐这一餐是非常重要的，毕竟身体在经过一夜的消耗后如果早上没有食物及时补充，就会持续受损而最后诱发胃病。温馨提示，大家要注意每天进食的三餐要选择一些营养并且低脂的食物，尽量对于一些高脂肪高亮食物要避免做好营养搭配，做好营养搭配才能避免身体因为摄取不良而发生一系列问题，特别是一些正在长身体的青少年。而女性如果要减肥，在吃饭时也要注意碳水化合物的摄取，不要一味地控制。我建议少食多餐这个健康饮食概念大家应该都听过了，所以，答案很明显是一天三顿饭，我们身体是不停需要能量的，但是这个能量个供给越平稳越好，而我们吃下去的东西也是在不停的消化吸收的，同样的东西如果分成两顿来吃，那一顿吃的就更多，身体在短时间内获得的能量也更多，但是问题是你是不是能在这个时间内把这些能量都消耗掉。如果不能，那身体会将多余的能量先转化成脂肪，留着备用。然后由于是两顿，那间隔时间也比较长，消化完了没有补充，身体又开始消耗脂肪提供能量，但是大家都知道靠消耗脂肪来提供能量，其实是相对慢的，所以你如果靠脂肪提供能量可能会比较乏力。但是如果分成三餐就能缓解我上变说的那个问题，一次少吃一点，吸收以后就开始用，正好够用不用转化为脂肪，然后消耗完了，又到吃饭的时间了，继续补充能量，而且现在的人生活习惯也在改变，我们早上6点起床，晚上可能10点11点才睡觉，如果不分开补充能量，那晚上会很难的。

一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比哪个更科学

在日常生活当中，其实对于大部分人们来说他们的饮食是极为不规律的。其实对于我们来说，在日常生活当中，一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比，当然是一天吃三顿饭更为科学，因为我们一天吃三顿饭，能够有效的补充我们身体所需要的营养元素。

首先我们要知道，如果我们能够在每天保证一日三餐，那么对于我们身体的生长发育来说有着非常好的帮助，尤其是身体正在发育的青少年们来讲，每天一定要保证一日三餐，这是因为如果能够充分的保证一日三餐，那么就能够让自己的身体获得更多的营养，同时在进行一日三餐的时候，饮食上面也一定要合理的搭配，只有这样对于身体健康以及身体的成长都有着非常大的好处。

其次就是对于老年人来说，在日常生活当中也一定要保证一日三餐要知道，如果老年人能够在日常生活当中保证，嗯一日三餐的话，那么就能够使得他们的身体能够变得更好，同时对于老年人来讲，如果每天都能够保证一日三餐的话，就能够使得他们身体的免疫力大大增强，进而就能够提高他们抵抗外界病毒的能力。

，最后对于那些上班族来说，一日三餐就更为重要，要知道由于现在他们的工作压力很大，如果每天只吃两顿饭的话，那么就会使得身体受不了高强度的工作就会使得身体出现一些疾病，因此为了使得我们的身体更加健康，我们最好每天都要吃三顿饭。

总之对于我们每一个人而言，一日三餐要比一日两餐更为科学，同时在日常生活当中每天都吃三顿饭的话，能够使得我们的身体变得更加强大。

一天吃两顿饭和一天三顿饭哪种更好

对于一天吃两顿饭或者三顿饭这种情况，它主要是和每个人的体质有关系，特别是有些肥胖患者，一天可能就只吃两顿饭，但对于一些普通人来讲可能一天就三顿饭，但是对于一天两顿饭和三顿饭，哪个比较好这个是没有一定的科学依据，但是根据大部分人做调查就可以得出相应结果。一、按照正常情况来讲，实际上一天吃三顿饭是比较正常，一日三餐肯定要比一日两餐的效果要好得多，主要的原因是因为一天分为三个阶段，一个是早上中午和下午这个阶段，而这三个阶段之间都会有相隔一个比较长的时间，那么在山格比较长的时间节点就作为食物的补充，比如说早上起来会吃一点早餐，这个是为了一个上午有精神，然后一上午工作了以后到中午吃午餐，主要是为下午有精神，然后当下午工作完以后，然后下午吃晚饭，主要是为了让晚上到第2天凌晨以后时间不能空着肚子。

二、但是有一些一天吃两顿饭的也是有的，但是有的人体质不是很符合，一天吃两顿饭，可能有些人一天吃两顿饭，只有中午到晚上吃两顿饭，有些是早上和中午吃两顿饭，但不管是怎样来讲，实际上三顿饭要比两顿饭好得多，要健康的多，所以这里小编就建议大家能够吃三顿饭的就尽量不要吃两顿饭，一定要保持好一个健康有力的身体，这样才能够有精力有时间去工作和生活呀。

三、那么一天三顿饭中，不一定每一顿饭都一样，可以每一顿餐可以稍微变着花样来做，特别是中午这一顿一定要吃好，然后早上和晚上的时候可以少吃一点点，但一定要吃，特别是早上，因为经过一个凌晨睡眠以后，相当于是有7~8个小时没有吃饭，那么早上起来肯定是需要吃早饭的，如果不吃就要一直挨到中午12点差不多接近12个小时没有吃饭，这样是很伤害自己胃。

你觉得一天吃两顿饭和一天三顿饭哪个更科学

引言：小编觉得一天吃三顿饭比较科学。其实国内有一些地方一天只吃两顿饭的，但是大部分地区的居民都是一天吃三顿饭。一天一共有24小时，如果一天只吃两顿饭的话，那么中间的时间间隔就会比较久，会让人特别难受，即使一顿饭吃了很多也会在肠胃的蠕动情况下完全消化完，那么大家就会觉得特别饥饿。如果一天吃三顿饭的话，那么中间的间隔时间就会有所减短，所以这些食物能够为人体提供充足的营养物质。

一、一天吃三顿饭更科学

一个人的肠胃本来就比较小，如果一天吃两顿饭，那么每顿饭吃的东西就特别多，很可能会给大家的身体造成一些健康方面的问题。如果一天吃三顿饭的话，大家一顿饭就不用吃太多，也不会造成太强烈的胀痛感，也很难能够患上胃炎，虽然一天要吃三顿饭，但是每顿饭只要少吃一点就不会出现太大的问题，人在早上的时候肚子会特别饿，所以一定要吃饭，午饭要吃饱，晚饭要吃好，一天三顿饭，一顿不能少。

二、身体需要汲取丰富的营养物质

学生每天要在学校里学习，如果吃不饱精力就不太充沛，很难能够集中注意力学习，而那些工作者如果没有吃饱，那么就会影响大家的工作效率。如果白天吃的饭比较少，那么就无法为身体补充营养物质，那么精力就不充足，无法集中注意力去生活。

三、结束语

可能有些地方的人只需要吃两顿饭，但是毕竟已经习惯了，一方水土养一方人，而且每一天吃三顿饭，也是老祖宗留下来的，存在即合理，如果不吃早餐的话会容易让大家患上胃病，不吃中饭的话也会让大家没有精力去完成下午的工作，晚上不吃饭的话，也会让大家在夜晚的时候特别难受。