3亿人的睡眠障碍,不仅仅是失眠这么简单_问题

而如果是精神疾病导致的失眠,则要重视起来,因为长期发展,可就不仅仅是睡不着这么简单了。 如今,随着医学的不断发展,逐渐有各式各样的新型科室建立起来,如本文开头所说的上海精神卫生中心开设的睡眠病房,不…

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谷 君 说

精神世界的平和才能彻底解决失眠的问题。

据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率达38.2%,六成以上的90后觉得睡眠不足,失眠成为了现代人的“新”流行 病 1。

2019年7月1日上海市精神卫生中心首次开设了睡眠病房,一个多月来,前往睡眠病房希望能够治一治“睡不着”问题的患者可谓是络绎不绝。

而经过一段时间的运营,临床专业医生发现,前来就诊的患者可不仅仅只是“睡不着”这么简单。

积极面对失眠是解决失眠的第一步。其次,就诊正规的医院,寻求医生的帮助可以起到事半功倍的效果。

现在治疗失眠的方法越来越多,有建议睡前喝牛奶、洗热水澡、用降噪耳机以及安神香薰等助眠。

但是,我们也要认识到,这些辅助方法只能缓解一定程度的失眠。精神世界的平和才能彻底解决失眠的问题。

比如,多数失眠者患的是“失眠担心症”,开始时是偶然事件造成的偶然睡不着,后来则是因为担心失眠而导致失眠,越失眠就越担心,越担心就越失眠,形成恶性循环并深陷其中无法自拔。

对于担心失眠者来说,只要消除了紧张担心的感觉和条件反射,内心安宁了,睡眠自然就正常了。

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失眠只是一个症状,我们要走进自己的内心,挖掘失眠的原因,如果是短期因为情绪的原因导致的,那就不要过多的担心,尽快调整情绪,失眠就会过去。

而如果是精神疾病导致的失眠,则要重视起来,因为长期发展,可就不仅仅是睡不着这么简单了。

如今,随着医学的不断发展,逐渐有各式各样的新型科室建立起来,如本文开头所说的上海精神卫生中心开设的睡眠病房,不仅为存在失眠问题的患者提供了帮助,更为那些不太愿意说自己有心理问题或是精神疾病而更愿意表述为“我睡不好”的患者提供了治疗之所。

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俗话说“心病还须心药医”,失眠是躯体的毛病更是心理的问题,当我们直面精神问题,降低“病耻感”,“失眠”这块心病自然就药到病除了。

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