别再靠不吃主食减肥了!10 种比米饭更好的主食,先知道先瘦_来源

又到了减肥的季节,很多小仙女都开始「不吃饭,只吃菜」了。 所以,同样在减肥的我们,就帮大家扒出了 10 种好吃、营养丰富,还不容易长胖的主食。 数据来源:《中国食物成分表(第 6 版)》 要…

来源:丁香研究所

又到了减肥的季节,很多小仙女都开始「不吃饭,只吃菜」了。

其实,减肥也不用这么苦,除了米饭、面条、馒头,还有很多可以用来充当主食的食物。

我们研究了一下,发现好的「主食替代品」,一般需要具备 3 个条件:热量低、饱腹感强、营养丰富。

所以,同样在减肥的我们,就帮大家扒出了 10 种好吃、营养丰富,还不容易长胖的主食。

更重要的是,还很好吃。

别再靠不吃主食减肥了!10 种比米饭更好的主食,先知道先瘦_来源

别再靠不吃主食减肥了!10 种比米饭更好的主食,先知道先瘦_来源

图片来源:丁香医生设计团队

数据来源:《中国食物成分表(第 6 版)》

要是不知道今天中饭该吃啥的话,不如把南瓜安排上?

不过,最后提醒一下,南瓜含 β-胡萝卜素比较多,要是天天吃的话,没准会变小黄人哦。

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