不想追着孩子喂饭?这个自主吃饭的黄金期千万别错过!_宝宝

吃饭,本来就是一种本能,饿了就来吃,多么的简单,在饥荒年代,有听说过哪个孩子不好好吃饭吗,从来都是不够吃好不好。 从宝宝开始添加辅食到一岁左右,宝宝的主要食物来源依旧是乳类,但是呢,在这一阶段,却是…

不想追着孩子喂饭?这个自主吃饭的黄金期千万别错过!_宝宝

文章来源:萌爸说育儿

-医生,我家孩子肠胃功能不好,能给开点调解肠胃功能的药吗?

-哦,为什么觉的你家孩子肠胃功能不好呢?

-因为他不好好吃饭!

每天在门诊,我都会碰到几个有这样要求的家长,再细问下去,小朋友怎么不好好吃饭,给出的答案有:

  • 只爱吃肉,不爱吃蔬菜!
  • 一口含在嘴里半天,感觉别人吃一口,他吃一粒!
  • 每次都要追着喂,不喂就不吃,好像不知道饿!
  • 只喜欢喝奶,不喜欢辅食,辅食吃什么吐什么!

可是,这是肠胃功能不好吗,这明明是饮食习惯出了问题呀!

宝宝吃饭习惯不好,不仅会影响营养物质的摄入,对宝宝的生长发育造成影响,而且不好的习惯会一直持续到成年,不利于个体的成长。

看着别人家的孩子自己安安静静坐在那里大口大口吃饭,而自己的孩子吃口饭跟杀猪一样,老母亲真是羡慕嫉妒恨啊!到底哪里出了问题,让我们的宝宝竟然能对美食「天然免疫」?

想让宝宝好好吃饭,这些坑不要踩

➊ 饭前太多零食

小宝宝胃容量有限,在下一次进餐之前容易饿,所以,在两个正餐之间加点心,很正常。

但是,这个点心是有讲究的。

首先,在时间的选择上,要选择两餐中间的时间点。比如,早饭 8 点,午饭 12 点,可以在 10 点左右加个点心;如果 12 点吃午饭,却在 11 点加餐,宝宝的胃哪有位置留给午饭啊。

其次,点心要选择健康的食物,比如水果、小饼干等,并且量不要太多;高热量的垃圾食品尽量别吃,一来没营养,二来因为热量高,也不容易消化。

➋ 大人越俎代庖

我们有些大人总是一边嫌孩子什么都不会,一边又什么都帮孩子做了。

吃饭也是如此。

  • 刚开始添加辅食,哦,宝宝太小,我来喂;
  • 好不容易能自己拿勺子吃了,又嫌吃得到处都是,继续喂;
  • 餐桌边待不住,喜欢到处玩,没事,我端着碗跟着继续喂;

甚至,还有帮孩子决定应该吃多少,应该怎么吃的。

➌ 用物质奖励诱惑孩子

还有一些孩子,本来能自己吃饭,却因为各种原因不想吃饭。

那好吧,我们大人还有招:

  • 把这碗饭吃了,奖励你一颗巧克力
  • 自己乖乖吃饭,等下奖励你一个玩具
  • 把剩下的吃完,晚上就可以多看一集动画片哦

瞧瞧,这样养大的孩子,在他们眼里,他们吃饭为了什么,是为了饱腹?还是为了达成某种目的?

➍ 强迫孩子吃饭

  • 才吃这么点,不够的,必须把这碗饭吃完才行
  • 怎么可以不吃芹菜,你会便秘的
  • 青菜营养好,再吃几口
  • 哇,你看,这大虾特地为你烧的,一定要多吃几个哦

吃一顿饭,尤其老人,他们的焦点永远不会在自己身上,吃一口,瞟一眼旁边的孙子孙女;然后,时不时地还喜欢告诉他应该吃什么,应该怎么吃。

本来好好地一顿饭,却演变成一场权利的斗争,长期被强迫吃饭的孩子,最终会演变成两种结局:

妥协:完全屈服。更严重的是,喜欢控制孩子吃饭的大人,同样喜欢控制孩子怎么穿衣服,怎么交朋友,怎么安排周末,甚至将来找什么工作,找什么对象,想想都觉得可怕。

反抗到底:你让我吃,我偏不吃。并且,带着情绪吃饭,还会引起消化不良。

看,孩子不好好吃饭还是孩子的问题吗?是孩子肠胃功能不好吗,这明明都是大人的问题呀

吃饭,本来就是一种本能,饿了就来吃,多么的简单,在饥荒年代,有听说过哪个孩子不好好吃饭吗,从来都是不够吃好不好。

为什么现在食物资源丰富了,一个个孩子却不吃饭了呢?这是因为,从一开始,饮食习惯就没有培养好。

不想追着孩子喂饭?这个自主吃饭的黄金期千万别错过!_宝宝

△ 图片来源:dribbble.com

想要孩子好好吃饭,我们应该这样做

➊ 及时添加辅食

在门诊,经常发现一些快 2 岁的孩子,竟然还是以奶粉为主,辅食最多就吃吃粥、烂面条、蔬菜末、肉末,就跟 7~8 个月的宝宝差不多。

再追问妈妈,当初是怎么添加辅食的,答案惊人的相似——宝宝不喜欢吃,一吃就吐出来,就没有再喂了,所以一直添加不上。

一吃就吐,是宝宝不喜欢吃吗?

不是的,这只是一种正常的反应,有研究表明,想要让孩子接受一个新口味,可能平均要经过 12 次尝试。年龄越大的孩子,尝试的次数可能需要更多。

我们都已经接受在 6 个月左右开始给宝宝添加辅食,也知道先添加富含铁的泥状物,但是之后呢,很多宝宝仅限于此。

从宝宝开始添加辅食到一岁左右,宝宝的主要食物来源依旧是乳类,但是呢,在这一阶段,却是宝宝接受各种食物口味的最佳时机。

在这一阶段,宝宝尝试的口味越多,在以后,他们能接受这些口味的可能性就越大。

所以,在给宝宝添加辅食后,要循序渐进地从泥状物过渡到颗粒状、碎块状、手指状等食物,并且适应一种食物后,及时添加新的食物,保证在最短的时间内尝试最多的食物口味。

➋ 给孩子动手的机会

我们总是觉得孩子太小,什么事都要去帮他一把,尤其吃饭。

可是,我们的宝宝要比我们想象中的要能干。

大概 8 个月左右,宝宝就有能力自主进食了,而且是锻炼宝宝自主进食的黄金时间,我们可以给宝宝准备一些手指食物,比如胡萝卜条、土豆条、山药条等,让宝宝抓着吃饭。

慢慢地,让宝宝学着用勺子进食。

在这个过程中,宝宝可能会吃得很慢,会吃得桌子、衣服上,哪哪都是。但,那又怎么样呢,弄脏了,我们清洗干净就行了;或者准备充分一点,提前买个包住全身的罩衣。

如果嫌宝宝吃得慢、吃得脏,我们大人一手包办,一喂到底,从不放手给宝宝锻炼的机会,在将来,我们又有什么资格指责他们不好好吃饭呢?

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➌ 严格执行进餐的规矩

从给孩子添加辅食开始,我们就要制定吃饭的规矩,并且要一直执行下来,包括:

吃饭一定要在餐桌边进行,离开桌子?不好意思,可以选择不吃

学会自主进食后,让宝宝自己吃,要大人喂?不好意思,可以选择不吃

不要以各种奖励来诱惑孩子吃饭,如果孩子坚持要以吃饭来得到奖励?那么,不好意思,还是可以选择不吃(PS:这个先例肯定是大人开的,如果你没有频繁的这么干过,孩子也学不会)

吃饭时就只能做吃饭这件事,不能一心两用,一边玩玩具、看电视,一边吃饭。做不到?不好意思,可以继续选择不吃

大人们一定要坚定自己的立场,并且统一战线,如果孩子选择不吃,那是他的权力,那就不要给他吃,并且告诉他,错过这一顿,只能下一顿吃了。

中间不要怕孩子挨饿,不停的给孩子加餐,除了正常的那一顿固定的加餐,就等下一顿再吃吧。不过呢,如果心疼孩子,可以偷偷把下一顿时间提前。毕竟,孩子没有太强烈的时间观念。

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➍ 尊重孩子的选择,大人不要干预太多

有一种饿,叫做妈妈觉得你饿。明明孩子已经吃饱了,你偏偏觉得他还没有吃饱,强迫他继续吃一口;明明孩子不喜欢吃鸡蛋,你偏偏不停反复强调鸡蛋营养好,每天逼迫孩子吃。

拜托,孩子也是一个人,有自己的想法,有自己的喜好,不要强迫孩子做自己不喜欢做的事情。

每个人都有胃口不好的时候,每个人都有自己不喜欢吃的食物,如果这时候有人来强迫你吃,你还能愉快的进餐吗

所以,孩子说吃饱了,就停止进餐;孩子不喜欢吃的食物,就不要强迫喂,没有哪种食物是非吃不可的,都有替代的食物。

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