我忍痛戒了可乐,万万没想到:这类健康饮料还是伤肾?_研究

这也是目前第一次有研究揭示无糖饮料和尿毒症之间的关系! 无糖饮料中用于颜色和味道的添加剂含有较多磷,这会增加体内的磷负荷、酸负荷、成纤维细胞生长因子水平,而这些都与慢性肾脏病发生发展有关。 …

来源:肾上线

炎热的夏季,饮料总让人欲罢不能。而人们已经普遍认识到,各种饮料含糖量和能量高,经常喝会导致脸圆、肚子大,还与高尿酸/痛风、2型糖尿病等慢性病密切相关。

于是,越来越多人选择不含糖、零热量的零度、健怡、零卡雪碧、零卡芬达、无糖七喜、无糖苏打水…….

换成无糖饮料后,心理负罪感减轻多了。但问题是,无糖饮料,真的对身体没危害吗?

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别急,肾上线马上就和伙伴们唠唠!

喝多了无糖饮料,肾也顶不住

最近,著名肾脏病杂志CJASN发表了一项中位随访时间长达23年的研究发现:无糖饮料,会增加尿毒症风险!喝得越多,风险越大!

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该研究共有1.5万多人参与,根据无糖饮料的摄入量,将研究对象分为了四组。

每周喝1-4杯、每周喝5-7杯和每周喝超过7杯这3组对象,相比每周摄入量小于1杯的这组人来说,进入尿毒症期的风险分别是其1.08倍、1.33倍和1.83倍。

注:1杯无糖饮料(无糖可乐、无糖百事、无糖七喜等都包含在内)的容量定义是230ml左右。

更进一步的分析表明,长期每天每多喝1杯无糖汽水,患终末期肾病的风险会相应增加29%。

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这也是目前第一次有研究揭示无糖饮料和尿毒症之间的关系!

虽然无糖零热卡,但它们有其他添加成分

无糖饮料中用于颜色和味道的添加剂含有较多磷,这会增加体内的磷负荷、酸负荷、成纤维细胞生长因子水平,而这些都与慢性肾脏病发生发展有关。

虽是无糖饮料,但喝起来依然有甜味,是由于其中含有人造甜味剂,就像糖尿病食品中添加的木糖醇一样,属于代糖的一类,其中主要是安赛蜜、阿斯巴甜。

这些人造甜味剂并不算健康。已有几项大型研究认为,长期大量摄入与改变人体葡萄糖代谢,影响肠道菌群健康,使腰围增粗,增加糖尿病等代谢病有关。

而大量饮用无糖汽水引起的代谢紊乱,也会增加患肾病的风险。

不过科学家们 还需要更多研究,去解释无糖饮料影响肾脏疾病进展,这其中的各种机制。

其实,喜欢无糖饮料的人也不要太难过,炎炎夏季,我们还有水,还有柠檬水,还有茶,还有咖啡……自然食材中各具滋味儿的天然芳香,也都可以很美好呀。

希望我们都能离返璞归真的生活更近一些,亲爱的友友们,记得点个“在看”转个发再走呀,让人人都能离健康的生活方式更进一步!

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