身体好不好,起床告诉你答案_症状

经过一晚的睡眠,起床时头脑应该比较清醒,精力也比较旺盛,但如果起床之后头晕脑胀,昏昏沉沉,要小心身体是否患有疾病。 但如果早起时排出深黄色、茶色的尿液,或排出血尿,或尿液出现经久不消散的泡沫,都要引…

近年来,人们生活水平有了很大的提高,温饱问题早已解决,人们开始将更多的精力投注于健康、长寿上。

众所周知,想要长寿离不开日常生活的调理,如果生活中可以养成良好的行为习惯,那么身体自然也会更加健康,达到长寿的目标并不难。

身体好不好,起床告诉你答案_症状

但如果饮食无度,经常熬夜,不爱运动,则会早早的透支身体,形成“短寿”体质。

那么,如何判断自己是长寿还是短寿呢?

1、身体浮肿

一般来说,前天晚上喝水过多,或饮食过咸,第二天起床时会有脸部浮肿的症状,但这只是暂时的现象,很快会消失。

但如果没有上述的情况,常常出现眼睑、下肢水肿,甚至出现全身浮肿的现象,很可能是肾脏、心脏健康出现了问题,如果不及时处理,很可能影响寿命。

身体好不好,起床告诉你答案_症状

2、起床后头晕脑胀

经过一晚的睡眠,起床时头脑应该比较清醒,精力也比较旺盛,但如果起床之后头晕脑胀,昏昏沉沉,要小心身体是否患有疾病。

如患有颈椎病,由于病变压迫到椎动脉,影响大脑的供血,就会有这一症状。此外,高血压、高血脂、贫血等也会引起头晕脑胀的症状,不及时治疗,也会影响健康,长寿自然也就无望了。

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3、经常咳嗽

不少人平时有抽烟、喝酒的习惯,再加上日益严重的大气污染,这些有害物质都会损害到呼吸器官,出现早起时咳嗽的症状。

起床之后如果常常咳嗽,要小心是否有咽炎、支气管炎、肺炎等疾病,如果出现久治不愈的咳嗽,甚至发生咯血,则要警惕肺癌的发生。

如果起床后没有以上毛病,说明呼吸系统还很健康,也更容易长寿。

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4、尿液异常

早起时的第一泡尿液可以判断人体的健康状况。正常的尿液是呈透明、微黄的,且不伴有特殊的气味。

但如果早起时排出深黄色、茶色的尿液,或排出血尿,或尿液出现经久不消散的泡沫,都要引起重视,这很可能是肝脏、肾脏求救的信号,要及时调理,以免寿命受到“威胁”。

身体好不好,起床告诉你答案_症状

1、管住嘴

合理的饮食对健康极为重要,想要身体健康,一定要注意清淡饮食,减少高盐、高脂肪、高糖等食物的摄入。

还要少吃油炸、腌制、烧烤的食物,多摄入蔬菜、水果、粗粮,对消化系统、血管的健康都十分有利。

2、迈开腿

除了要注意饮食,大家在生活中也要多运动。久坐不动可造成肥胖,引起各种慢性疾病,而经常运动,可促进血液循环,保持健康的体重,也有助于增强免疫力,从而使身体更健康,也更有望实现长寿的目标。

身体好不好,起床告诉你答案_症状

综上所述,若早上起床之后没有出现上述的几个症状,如水肿、咳嗽等,且精力旺盛,神清气爽,那么恭喜你!身体还比较健康,离长寿也会更近一步,如果有这些症状的,那么就要引起重视了,要及时进行调理,防止健康进一步受损而影响寿命。

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