这种传说中的月子病,折磨着中国 70% 的妈妈_问题

每每在门诊,经常遇到说腰痛的患者,特别是很多姑娘在产后出现腰痛的频率明显增加。 明确了产后腰痛的原因,产后腰痛怎么办的问题就有了答案——去除和矫正腰部不合理的姿势以及恢复盆底功能才是关键。 产后…

这种传说中的月子病,折磨着中国 70% 的妈妈_问题

每每在门诊,经常遇到说腰痛的患者,特别是很多姑娘在产后出现腰痛的频率明显增加。腰一疼,干啥都没力气,站着疼、坐着疼、躺着还是疼,怎么都不舒服,心烦气躁,工作生活都会受到严重影响。

我被问到最多的一个问题就是「医生,为啥我生完孩子就腰痛了?是不是月子没坐好落下的病根?」

关于这个问题,跟月子坐没坐好还真没有什么关系。所以,今天我们就来详细说说产后腰痛,到底和啥有关。

为什么生完娃会腰痛?

➊ 姿势性腰痛

产后腰痛怎么办,这是很多产后女性所关心的问题。不仅如此,产后腰痛的问题,也同样困扰着很多妇产科医生……

大多数时候,妈妈们因为产后腰痛去就诊的时候,都会得到一个慢性盆腔炎或宫颈炎、阴道炎的诊断。可是吧,临床上据此用药物治疗的效果却并不理想。

其实,我们都忽略了一个重要原因——姿势性腰痛。

怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾,这会导致腰椎所承受的压力不断增大,从而出现腰痛。同时,在哺乳期,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰痛。

➋ 盆底功能障碍

此外,对于产后的女性来说,当出现腰背酸痛或下腹有酸胀感时,一定不要忘记,这也可能提示有盆底功能障碍。因此,在产后42天检查时,一定要做盆底功能评估哦。

产后腰痛,应该这样做

明确了产后腰痛的原因,产后腰痛怎么办的问题就有了答案——去除和矫正腰部不合理的姿势以及恢复盆底功能才是关键。

➊ 别穿高跟鞋了

鞋子,对于人体,就相当于建筑物的地基;而高跟鞋,就相当于把人体的地基向前偏斜了。这时候,姿势就会变得不合理,所以妇产科医生会告诉产妇,不要过早地穿高跟鞋,容易导致腰痛。

➋ 合理哺乳

生完宝宝后,照顾宝宝的工作十分繁重。但是,一定要量力而行,以免过度劳累,最好和家人分配好家务以及照顾宝宝的活。

此外,也要掌握技巧和诀窍,避免长时间弯腰劳累导致腰酸背痛。

➌ 借助工具

很多妈妈都反应,频繁的弯腰给宝宝换尿不湿真的是一种非人的折磨。只要把腰弯下去,就别想轻松的直起来!

所以,这时候,咱们得借助外力。比如,一个尿布台;比如,老公的双手!

➍ 坐的时候,放个靠枕

在产后,很多妈妈都会长时间的坐在床上或者沙发上。这时候,在腰后方放置一个靠枕支撑背部,这样可以有效缓解腰痛。

但是,无论如何,都建议不要久坐,最起码每隔一个小时就应该起来走动走动。

孕期腰痛怎么办?

产后腰痛的问题咱们说完了,但是,有很多妈妈其实从孕期就已经开始腰痛了!那么,这个时候,咱们要怎么去应对呢?

别急,根据美国妇产科医师学会建议,准妈妈们可以在妊娠期间采用以下措施来缓解腰痛:

  • 穿能够良好支撑足弓的低跟鞋,但不是平跟鞋。
  • 避免提重物
  • 如果睡觉的床太软,在床褥和床垫之间放一块木板。
  • 在提物时,蹲下、屈膝并保持背部挺直。
  • 坐在有良好背部支撑的椅子或用一个小枕头来提供支撑。
  • 侧卧睡觉,并在两膝之间放一个枕头提供支撑。
  • 在疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩。
  • 如果需要长时间站立或坐下,不时休息和将另一只脚放在矮凳上,缓解腰部压力。

这种传说中的月子病,折磨着中国 70% 的妈妈_问题

萌医生说

所以,出现产后腰痛的妈妈不要纠结是不是月子没坐好了。及时去医院检查,找到原因,改变不良的生活习惯、或者尽早治疗,才是正确的方式。

当然,产后腰痛和所谓的「分娩时用了麻药」也没有任何关系。从来没有哪种麻药,会导致腰痛的。

好了,关于产后腰痛的文章咱们就说到这里啦!如果你喜欢今天的文章,就在右下角帮我点个在看吧!

我是萌医生,让我们在这里,一起成长吧!

文章来源:萌爸说育儿

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 799931099@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。